磻 5 Batidos Naturales y Saludables
1. Batido de Fresa con Avena
Ingredientes:
1 taza de fresas frescas
1/2 plátano maduro
1 taza de leche puede ser vegetal
2 cucharadas de avena
1 cucharadita de miel opcional
Preparación:
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla cremosa. Sirve frío y decora con rodajas de fresa y copos de avena.
2. Batido de Durazno con Almendras
Ingredientes:
2 duraznos maduros pelados y sin hueso
1 taza de leche de almendras
1 cucharada de mantequilla de almendras o almendras molidas
1 cucharadita de esencia de vainilla
Cubos de hielo
Preparación:
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta lograr una textura suave. Adorna con almendras laminadas.
3. Batido de Mango con Piña
Ingredientes:
1/2 taza de mango en cubos
1/2 taza de piña en cubos
1 taza de yogur natural o leche de coco
1 cucharadita de miel o jarabe de agave
Hielo al gusto
Preparación:
Licúa todos los ingredientes hasta que estén bien integrados. Sirve con cubos de mango fresco.
4. Batido de Arándanos con Plátano
Ingredientes:
1/2 plátano
1/2 taza de arándanos frescos o congelados
1 taza de leche vegetal
1 cucharada de semillas de chía o linaza opcional
Hojas de menta para decorar
Preparación:
Tritura todos los ingredientes en la licuadora. Sirve frío y decora con arándanos y menta.
5. Batido de Plátano con Avena
Ingredientes:
1 plátano maduro
1 taza de leche de avena o leche normal
2 cucharadas de avena
1 cucharadita de canela
1 cucharadita de miel opcional
Preparación:
Licúa todo hasta conseguir una textura cremosa. Sirve con rodajas de plátano y avena por encima.
#recetas #postres #health #healthyfood #usafood #recetassaludables #healthylifestyle