10 beneficios de las hojas de malva común Malva neglecta y Malva sylvestris para la salud natural Alivio digestivo calmante mucílago que protege contra gastritis y reflujo Antiinflamatorio natural flavonoides que reducen dolor articular y muscular Refuerzo inmunológico vitaminas A y C que fortalecen defensas Apoyo respiratorio infusiones que suavizan tos, bronquitis y dolor de garganta Salud urinaria diurético suave que elimina toxinas y previene cálculos Cuidado de la piel acelera cicatrización y calma eczema o psoriasis Salud cardiovascular fitonutrientes que reducen presión arterial y colesterol Rica en minerales magnesio, hierro, calcio y potasio para huesos y músculos Potencial anticancerígeno fitoquímicos protectores contra células dañinas Control de peso fibra que aporta saciedad y favorece una dieta equilibrada Formas de usar la malva En ensaladas, sopas o batidos para sumar nutrientes En infusión para calmar garganta y digestión En cataplasmas para aliviar irritaciones cutáneas y heridas leves Recomendación: consultar con un profesional antes de incluir malva en la rutina, sobre todo si hay tratamientos médicos o condiciones de salud previas.