11 règles dor pour un style de vie transformé ! Oubliez les régimes draconiens, concentrez-vous sur des habitudes quotidiennes simples mais efficaces pour des résultats durables. Voici comment : 1. Objectif clair 2. Repas préparés 3. Restaurant : 1x/semaine max 4. Aliments ultra-transformés limités 5. Encas sains 6. Manger lentement 7. Éviter sodas 8. 1,5 L deau 9. Marche quotidienne 10. Sport 3x/semaine 11. 8 h de sommeil #fblifestyle #bienetre #perdredupoids #sante