5 Modi Semplici per Usare 2 Cucchiai di Semi di Chia 1 Nellacqua o nel succo Mescola i semi in un bicchiere dacqua o di succo, attendi qualche minuto e otterrai un gel naturale che idrata e dona senso di sazietà. 2 Nel frullato Aggiungili direttamente al tuo smoothie preferito. Oltre a renderlo più denso, lo arricchisce di nutrienti preziosi. 3 Con cereali o yogurt Spolvera sopra fiocchi davena, muesli o yogurt. Regala croccantezza e tante fibre. 4 In torte e pane Unisci i semi allimpasto per dare consistenza e valore nutrizionale. Non si noteranno, ma il corpo ne trarrà beneficio. 5 Chia pudding Mescola con latte o bevanda vegetale, dolcifica a piacere e lascia in frigo. Il risultato è una crema leggera e salutare.