1. RACCOLTA DELLA LATTUGA SELVATICA
Prima di iniziare a estrarre la lattuga selvatica, devi mettere le mani su alcune piante fresche. Trova la lattuga selvatica nel suo habitat naturale, tipicamente nei campi, nei prati e lungo i bordi delle strade. Riconoscere questa pianta è relativamente facile, grazie alle sue foglie frastagliate, simili a lattuga.
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Quando vedi piante mature e alte con piccoli fiori gialli, è tempo di raccolto. Il momento migliore per raccogliere la lattuga selvatica è la mattina, quando la linfa della pianta è maggiormente concentrata. Usando le forbici o un coltello affilato, taglia con cura le foglie e gli steli vicino alla base, assicurandoti di evitare qualsiasi contaminazione o terra.
2. ASCIUGARE LE FOGLIE
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Una volta raccolta la lattuga selvatica, è il momento di essiccare le foglie. Disporli in un unico strato su una superficie pulita, come uno schermo o una teglia. Garantire una buona circolazione dell’aria, che può essere favorita accendendo un ventilatore o posizionandoli in un’area ben ventilata. Tienili lontani dalla luce solare diretta, poiché ciò potrebbe degradare i composti attivi. Il processo di asciugatura potrebbe richiedere da alcuni giorni a una settimana , a seconda del clima. Le foglie sono pronte quando si sbriciolano facilmente al tatto.
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3. CREAZIONE DELL’ESTRATTO
Ora entriamo nel vivo del processo: creare l’estratto di lattuga selvatica. Metti le foglie essiccate in un barattolo di vetro pulito e asciutto. Per ogni cucchiaio di lattuga selvatica essiccata, aggiungere 5 cucchiai di alcol, preferibilmente vodka ad alta gradazione o alcol di cereali .
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Sigilla bene il barattolo, assicurandoti che sia ben chiuso ermeticamente. Agitalo delicatamente per mescolare il contenuto e posiziona il barattolo in un luogo fresco e buio. Nelle successive due-sei settimane, l’alcol estrarrà i composti della pianta. Agitare delicatamente il barattolo ogni giorno.
4. Filtrare e conservare
Una volta che l’estratto è rimasto in infusione per il tempo desiderato e ha assunto una tonalità verdastra, è il momento di filtrarlo. Usa un colino a maglia fine o una garza per separare il liquido dal materiale vegetale. Spremere bene il materiale per ottenere ogni goccia di quel prezioso estratto.
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Trasferisci il liquido filtrato in flaconi contagocce di vetro scuro, assicurandoti che siano ermetici. Le bottiglie devono essere conservate in un luogo fresco e buio, lontano dalla luce solare diretta. Il tuo estratto di lattuga selvatica è ora pronto per offrirti sollievo dal dolore e aiutarti a scivolare in un sonno ristoratore.
5. UTILIZZO DELL’ESTRATTO DI LATTUGA SELVATICA
Per sfruttare le proprietà antidolorifiche e sonnifere del tuo estratto di lattuga selvatica, usa un contagocce per misurare la dose desiderata. La dose esatta può variare a seconda della forza del tuo estratto e delle tue esigenze individuali. È sempre saggio iniziare con una dose più bassa e aumentare gradualmente fino a trovare il giusto equilibrio.
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In genere, poche gocce sotto la lingua o mescolate con acqua prima di andare a dormire possono aiutarti a rilassarti e ad addormentarti in una notte di sonno tranquillo. Per alleviare il dolore, è possibile assumere una dose simile secondo necessità.
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Seguendo questi semplici passaggi, puoi creare il tuo estratto di lattuga selvatica e scoprire i benefici calmanti e lenitivi di questo incredibile dono della natura. Tuttavia, tieni presente che sebbene la lattuga selvatica abbia proprietà sedative e antidolorifiche, è fondamentale prestare attenzione e consultare un operatore sanitario prima di incorporarla nella tua routine
