Dovremmo tutti conoscere i 6 alimenti antinfiammatori descritti in questo articolo, poiché ci permettono di curarci naturalmente dall’artrite, dal diabete, dai problemi cardiaci, dall’ipertensione, dall’osteoporosi e persino dal cancro.
L’infiammazione cronica è una malattia grave che, senza una dieta sana e controllata, può avere conseguenze ben più gravi. Ecco 6 alimenti antinfiammatori da aggiungere alla tua dieta.
- Spezie ed erbe aromatiche
Soprattutto basilico, rosmarino, timo, origano, curcuma, pepe nero, zenzero e cannella. - Soia
Non aiuta solo la salsa, ma anche le verdure (che si possono acquistare in qualsiasi supermercato ben fornito). - Pesce d’acqua fredda
Salmone, merluzzo, sarde e acciughe. Tutti questi pesci sono ricchi di acidi grassi omega-3. - Patata dolce
Ricca di vitamina C ed E, carotenoidi e betacarotene, sostanze ideali per combattere le infiammazioni. - Noci
Ottime per la salute del cuore, una manciata di noci al giorno è la dose consigliata. Inoltre, sono ricchi di Omega-3. - Tè
Ma non solo: parliamo dei tè verdi, neri, bianchi e di tutti quelli che contengono catechine, sostanze essenziali per ridurre le infiammazioni muscolari.
