6 signes que ton corps manque deau et comment y remédier 1 Fatigue persistante Si tu te sens constamment épuisé.e, même après une bonne nuit de sommeil, ton corps pourrait être déshydraté. Remède : Bois un grand verre deau dès le réveil et garde une bouteille à portée de main toute la journée. 2 Maux de tête fréquents La déshydratation peut provoquer des céphalées car le cerveau perd légèrement de son volume et tire sur les membranes. Remède : Augmente ta consommation deau progressivement et évite les boissons sucrées ou caféinées qui déshydratent. 3 Peau sèche ou terne Une peau qui manque délasticité ou de luminosité peut être un signe que tu manques deau. Remède : Bois régulièrement et complète avec des aliments riches en eau comme les concombres, pastèques ou oranges. 4 Constipation Un manque de liquide ralentit le transit intestinal et rend les selles plus dures. Remède : Bois beaucoup deau et ajoute des fibres fruits, légumes, graines à ton alimentation. 5 Urine foncée ou peu fréquente Une urine claire et régulière est signe dune bonne hydratation. Une urine jaune foncé indique que ton corps retient leau. Remède : Bois de petites gorgées régulièrement plutôt que de grandes quantités dun coup. 6 Bouche sèche ou soif intense Cest le signal le plus évident. Si tu as constamment la bouche sèche, ton corps te demande de leau. Remède : Bois de leau dès que la soif apparaît et garde toujours une bouteille à portée de main. Astuce bonus : Intègre des boissons naturelles comme les tisanes ou leau infusée aux fruits pour varier les plaisirs et rester hydraté.e. #fblifestyle