Mangiare una banana nei momenti giusti 1 Al mattino Sostiene il metabolismo. Favorisce una digestione regolare. Aiuta a mantenere stabile la glicemia. Capita spesso di dimenticarla mentre si beve il caffè. 2 Nel pomeriggio Aumenta lenergia. Migliora la concentrazione. Aiuta a controllare la fame. Meglio evitare quelle troppo mature per non accelerare la digestione. 3 La sera Favorisce il rilassamento. Riduce i crampi. Aiuta il recupero muscolare. Una banana mangiata troppo tardi può dare energia invece di agevolare il sonno.