Alimenti che favoriscono polmoni forti e sani Acqua Lidratazione è fondamentale per mantenere le mucose delle vie respiratorie umide e favorire leliminazione delle tossine. Bere abbastanza acqua ogni giorno aiuta a migliorare lefficienza polmonare. Melograni Ricchi di antiossidanti come i polifenoli, i melograni proteggono i tessuti polmonari dai danni ossidativi e sostengono il sistema immunitario. Pompelmo Contiene elevate quantità di vitamina C e flavonoidi, utili per contrastare linfiammazione e proteggere i polmoni dallinquinamento e dalle tossine. Mele Le mele sono una fonte importante di quercetina, un antiossidante che aiuta a ridurre il rischio di problemi respiratori e a migliorare la funzione polmonare. Zenzero Lo zenzero ha proprietà antinfiammatorie naturali che aiutano a ridurre lirritazione nelle vie respiratorie e facilitano la respirazione. Verdure crucifere Broccoli, cavoli e cavolini di Bruxelles sono ricchi di composti che favoriscono la disintossicazione del corpo e proteggono dai danni cellulari. Arance Lalto contenuto di vitamina C delle arance rafforza le difese immunitarie, riducendo la probabilità di infezioni respiratorie. Zucca Ricca di beta-carotene e altri antiossidanti, la zucca contribuisce a mantenere sani i tessuti polmonari e a combattere i radicali liberi. Aglio e cipolla Entrambi contengono composti solforati che sostengono il sistema immunitario e possiedono proprietà antibatteriche e antivirali. Peperoni Sono una delle fonti più ricche di vitamina C e contengono antiossidanti che aiutano a proteggere le vie respiratorie. Carote Le carote sono ricche di vitamina A e beta-carotene, nutrienti essenziali per il mantenimento delle mucose polmonari. Legumi, noci e semi Forniscono proteine vegetali, acidi grassi essenziali e minerali che supportano la salute del sistema respiratorio e riducono linfiammazione.