Wie viele Stunden Schlaf braucht unser Körper wirklich? Schlaf ist keine Zeitverschwendung er ist lebenswichtig Je nach Alter benötigt unser Körper unterschiedlich viel Schlaf, um sich zu regenerieren, zu wachsen und gesund zu bleiben. Hier sind die empfohlenen Schlafzeiten nach Alter: 03 Monate 1417 Stunden wichtig für Wachstum und Gehirnentwicklung 笠 12 Jahre 1114 Stunden unterstützt Lernen und emotionale Entwicklung 35 Jahre 1013 Stunden fördert Konzentration und Immunsystem 613 Jahre 911 Stunden entscheidend für Schule, Gedächtnis und Energie 1417 Jahre 810 Stunden hilft bei Wachstum, Stimmung und Leistungsfähigkeit 1825 Jahre 79 Stunden wichtig für mentale Gesundheit und Fokus 2664 Jahre 79 Stunden unterstützt Herz, Stoffwechsel und Wohlbefinden Gut zu wissen: Zu wenig Schlaf kann Müdigkeit, Stress, Gewichtszunahme und Konzentrationsprobleme verursachen.