Was essen je nach Schlafproblem? Schlafprobleme können viele Ursachen haben Stress, Ernährung oder unregelmäßige Gewohnheiten. Bestimmte Lebensmittel können den Schlaf sanft unterstützen und zur Entspannung beitragen 諾 Schwierigkeiten beim Einschlafen Kiwi enthält Antioxidantien und Serotonin, die beim Einschlafen helfen können. Nächtliches Aufwachen Banane reich an Magnesium und Kalium, unterstützt die Muskelentspannung. Leichter, unruhiger Schlaf Mandeln liefern Magnesium und fördern einen tieferen Schlaf. Stress vor dem Schlafengehen Kamillentee wirkt beruhigend und hilft beim Abschalten. Tipp: Diese Lebensmittel ersetzen keine medizinische Behandlung, können aber Teil einer gesunden Abendroutine sein.