Astuces psychologiques que tu peux utiliser au quotidien Ton cerveau croit ce que tu répètes, même si tu sais que ce nest pas vrai. Si tu te dis chaque jour je suis capable, ton esprit cherche des preuves que tu les. Cest ce quon appelle le biais de confirmation, et tu peux lutiliser à ton avantage. La posture de ton corps change ton état émotionnel. Si tu adoptes une posture de pouvoir pendant 2 minutes, la testostérone augmente et le cortisol diminue. Le subconscient entend des images, pas des mots. Si tu dis je ne veux pas échouer, ton esprit visualise léchec. Reprogramme en positif : je me permets de réussir facilement. Tes émotions durent 90 secondes si tu ne les nourris pas avec des pensées. Si tu ne les renforces pas, elles se dissipent delles-mêmes. Les gens font davantage confiance à ceux qui font des pauses quand ils parlent. Les pauses courtes transmettent de la sécurité. Parler trop vite génère de la méfiance.