Alimentos recomendados cuando estás enfermo 1 Resfriado: Caldo de pollo, alivia la congestión y calma la garganta. 2 Fiebre: Agua de coco, hidrata y equilibra los electrolitos. 3 Tos: Agua con miel y limón, suaviza la garganta y combate las bacterias. 4 Dolor de estómago: Plátano, facilita la digestión y reduce calambres. 5 Estreñimiento: Papaya, aporta fibra y mejora el tránsito intestinal. 6 Diarrea: Arroz blanco y yogur, fortalecen las heces y calman el intestino. 7 Dolor de garganta: Jengibre o clavo de olor, reducen la inflamación. Incluye estos alimentos de forma balanceada y acompáñalos de líquidos, descanso y buena higiene.