Beneficios de caminar
Caminar cada día genera efectos positivos progresivos en el cuerpo y en la mente.
Así reacciona el organismo con el paso del tiempo:
1 minuto: se activa la circulación sanguínea
5 minutos: mejora el estado de ánimo
10 minutos: se reduce el cortisol hormona del estrés
15 minutos: disminuye la glucemia
30 minutos: comienza la quema de grasa
45 minutos: se reduce el exceso de pensamientos y la tensión mental
60 minutos: aumenta la dopamina, mejorando la motivación y la concentración
Caminar con regularidad favorece el bienestar físico y mental.
