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Cómo mantener tu casa siempre fresca

by: admindzNovember 23, 2025

Cómo mantener tu casa siempre fresca

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Previous PostPrevious Beneficios de caminar Caminar cada día genera efectos positivos progresivos en el cuerpo y en la mente. Así reacciona el organismo con el paso del tiempo: 1 minuto: se activa la circulación sanguínea 5 minutos: mejora el estado de ánimo 10 minutos: se reduce el cortisol hormona del estrés 15 minutos: disminuye la glucemia 30 minutos: comienza la quema de grasa 45 minutos: se reduce el exceso de pensamientos y la tensión mental 60 minutos: aumenta la dopamina, mejorando la motivación y la concentración Caminar con regularidad favorece el bienestar físico y mental.

Next PostNext 綾 La relación entre alimentación y estado de ánimo Omega-3 Salmón, sardinas, nueces, semillas de lino Favorece la fluidez neuronal y reduce la ansiedad. Magnesio Chocolate negro, legumbres, espinacas Disminuye el estrés y favorece la relajación. Triptófano Plátano, almendras, pavo, huevos Precursor de la serotonina, la hormona del bienestar. 讀 Vitamina B12 y B9 Huevos, lentejas, verduras de hoja verde Mantiene el equilibrio nervioso y la energía mental. 拏 Alimentos fermentados Yogur, kéfir, chucrut, kimchi Nutren la microbiota intestinal, directamente relacionada con las emociones. Hidratación Agua, infusiones, frutas con alto contenido de agua Evita la fatiga y la irritabilidad. Una mente feliz comienza en el plato.

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