Comer ajo crudo a diario: un aliado natural para el corazón y el colesterol 龍 El ajo crudo ha sido valorado durante siglos como remedio natural para proteger el corazón y mantener los niveles de colesterol bajo control. Sus compuestos de azufre, especialmente la alicina, lo convierten en un verdadero escudo cardiovascular. Beneficios principales Reduce el colesterol LDL malo. Aumenta el colesterol HDL bueno. Regula la presión arterial. Previene la aterosclerosis y mantiene las arterias flexibles. Favorece la circulación y mejora el aporte de oxígeno a todo el cuerpo. 籠 Formas sencillas de consumirlo Machacado o picado, dejándolo reposar 10 min para activar la alicina. Tragado como cápsula en trozos pequeños con agua. Mezclado con miel cruda para suavizar el sabor y potenciar antioxidantes. En ensaladas, tostadas o con aguacate. En infusión: ajo machacado en agua tibia con unas gotas de limón. Consejos importantes Empieza poco a poco: medio diente si no estás acostumbrado. Mejor con el estómago vacío para potenciar efectos. Sé constante: los beneficios llegan con el uso diario. Consulta a tu médico si tomas anticoagulantes o tienes problemas digestivos. Incorporar ajo crudo en tu rutina es un gesto simple pero poderoso para cuidar tu corazón y mantener el colesterol en equilibrio, siempre acompañado de una dieta saludable y un estilo de vida activo.