領 Alimentos que fortalecen los huesos Leche Rica en calcio, ayuda a aumentar la densidad ósea. Almendras Contienen magnesio, esencial para la fortaleza ósea. Huevos Aportan vitamina D, que favorece la absorción del calcio. Espinacas Aportan calcio y vitamina K. Yogur Fuente de probióticos y calcio para mantener la salud ósea. Queso Rico en calcio y vitamina C, estimula la producción de colágeno.