Te enseño 4 recetas de ensalada
綾 1. Yogurt, Nueces, Cerezas y Manzana
Ingredientes:
2 manzanas verde y roja, picadas en cubitos
1 taza de yogurt natural o de vainilla
1/2 taza de nueces picadas
1/2 taza de pasas
1/2 taza de cerezas rojas en almíbar escurridas
2 cucharadas de miel opcional
Preparación:
1. Mezcla el yogurt con la miel si decides usarla.
2. Agrega las manzanas picadas y mezcla suavemente.
3. Incorpora las nueces, las pasas y las cerezas.
4. Mezcla todo hasta integrar y refrigera 2030 minutos para que tome más sabor.
5. Sirve fría.
凌 2. Piña, Pasas, Yogurt y Zanahoria
Ingredientes:
2 zanahorias grandes ralladas
1 taza de yogurt natural
1 taza de piña en cubos puede ser en almíbar, escurrida
1/2 taza de pasas
2 cucharadas de azúcar o miel opcional
Preparación:
1. Coloca el yogurt en un tazón y mezcla con el azúcar o miel.
2. Agrega la zanahoria rallada y mezcla bien.
3. Incorpora la piña y las pasas.
4. Mezcla hasta integrar y deja reposar en el refrigerador 1520 minutos.
5. Sirve fresca.
便 3. Piña, Coco, Yogurt y Durazno
Ingredientes:
1 taza de yogurt natural o de vainilla
1 taza de piña en cubos
1 taza de duraznos en cubos pueden ser en almíbar, escurridos
1/3 taza de coco rallado tostado o natural
2 cucharadas de leche condensada opcional
Preparación:
1. Mezcla el yogurt con la leche condensada para endulzar.
2. Agrega la piña y los duraznos y mezcla suavemente.
3. Incorpora el coco rallado, reservando un poco para decorar.
4. Refrigera durante 20 minutos.
5. Sirve y espolvorea más coco tostado por encima.
4. Uvas, Yogurt, Nueces y Manzana
Ingredientes:
1 taza de uvas moradas, partidas por la mitad
1 taza de uvas verdes, partidas por la mitad
1 manzana picada en cubos
1 taza de yogurt natural o de vainilla
1/2 taza de nueces picadas
1 cucharadita de vainilla opcional
1 cucharada de miel opcional
Preparación:
1. Mezcla el yogurt con la vainilla y la miel si deseas endulzar.
2. Agrega las uvas y la manzana picada.
3. Incorpora las nueces y mezcla suavemente.
4. Refrigera 20 minutos antes de servir.
5. Sirve fría y disfruta.
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