復 Tortitas Saludables de Pollo y Brócoli _Ideales para una comida ligera, nutritiva y deliciosa. Perfectas para toda la familia!_ Ingredientes: – 1 taza de pollo cocido y desmenuzado – 1 taza de brócoli cocido y picado – 2 huevos – de taza de avena en hojuelas o harina de avena – de cebolla finamente picada opcional – cucharadita de ajo en polvo – Sal y pimienta al gusto – Especias al gusto orégano, comino o las que más te gusten – Un chorrito de aceite de oliva solo para la cocción Paso a paso: 1 Mezcla los ingredientes: En un bol grande, combina el pollo, el brócoli, los huevos, la avena, la cebolla si usas, el ajo y las especias. Remueve bien hasta que la mezcla quede bien integrada. 2 Forma las tortitas: Con ayuda de una cuchara o con las manos, da forma a pequeñas tortitas. 3 Cocínalas: Calienta una sartén antiadherente con un toque de aceite de oliva. Cocina las tortitas a fuego medio durante 23 minutos por cada lado, hasta que estén doradas y firmes. 4 Sirve y disfruta! Puedes acompañarlas con una ensalada fresca, arroz integral o incluso como snack saludable. #TortitasSaludables #RecetasFáciles #CocinaSana #ComidaReal #BrócoliLovers #CocinaCasera #SinProcesados #HealthyPatties #ChickenAndBroccoli #CleanEating #MealPrepIdeas #HighProteinMeals #HomemadeRecipes #RealFood