Estiramiento esencial para la zona lumbar El músculo cuadrado lumbar es una zona clave que acumula rigidez y dolor en la parte baja de la espalda, especialmente por permanecer mucho tiempo sentado. Realizar este estiramiento a diario ayuda a mantener la flexibilidad, aliviar molestias y prevenir tensiones crónicas. Dedica unos minutos cada día para estirar y fortalecer la zona lumbar: tu espalda te lo agradecerá.