Semillas de sandía: pequeñas pero poderosas No las deseches, están repletas de nutrientes que benefician a tu cuerpo entero. 20 beneficios destacados: – Salud renal: purificación natural de los riñones – Diurético natural: ayuda en la eliminación de toxinas – Mejora la digestión y disminuye la hinchazón – Proporciona energía duradera gracias a sus proteínas y grasas saludables – Rico en magnesio: fortalece músculos, corazón y sistema nervioso – Piel radiante: antioxidantes que protegen y limpian – Corazón saludable: grasas buenas y magnesio – Ayuda a regular el azúcar en sangre – Promueve el crecimiento del cabello – Contiene zinc para fortalecer la inmunidad y la curación – Reduce inflamaciones y dolores – Mejora la fertilidad masculina – Contribuye al control del peso – Fortalece los huesos – Beneficia la función cerebral y mejora la claridad mental – Rico en aminoácidos – Ayuda a mantener una presión arterial estable – Estimula un metabolismo activo – Reduce el colesterol LDL malo – Promueve la salud hepática 籠 Formas de disfrutar las semillas de sandía: 1. Té de semillas hervidas – 12 cucharadas de semillas secas – 23 tazas de agua Hervir durante 1015 minutos, colar y beber. Idealmente, consume 1 taza al día en días cálidos. 2. Semillas tostadas – Enjuagar y secar las semillas – Hornear a 160 C durante 1015 minutos Snack crujiente y nutritivo. Opcional: agregar sal, aceite de oliva o especias. 3. Polvo de semillas para batidos o avena – Secar completamente y moler finamente – Añadir 1 cucharadita a batidos, yogur o avena Mezclar con miel para un impulso energético rápido. 4. Aceite de semillas de sandía – Infusión: dejar las semillas secas en aceite de oliva o coco durante 710 días Hidratación para piel y labios; masajear el cuero cabelludo para un cabello saludable. 5. Potenciador de batidos Triturar las semillas o usar el polvo; añadir a batidos, jugos o leches vegetales para obtener nutrientes adicionales y sensación de saciedad. Pequeñas semillas, grandes beneficios. Perfectas para mantener energía, hidratación y frescura durante el verano. Precaución: Si tienes problemas renales o estás bajo medicación, consulta a tu médico antes de incorporarlas a tu dieta regularmente.