Lista mágica para dormir como un rey 1. Plátano El remedio natural contra el insomnio. Rico en triptófano y magnesio. 拏 2. Leche tibia El clásico consejo de la abuela. Ayuda a reducir el tiempo que tardas en dormir. 諾 3. Kiwi El pequeño aliado verde para un sueño más rápido. Repleto de serotonina y antioxidantes. 4. Miel La energía suave que necesita tu cerebro por la noche. Fomenta la liberación de melatonina. 5. Nueces Pequeñas fuentes de melatonina, además de ser ricas en magnesio. Consejo útil: Cenar ligero y evitar cafeína y alcohol. Combinados con buenos hábitos, estos alimentos son excelentes aliados para un buen descanso.

Lista mágica para dormir como un rey

1. Plátano
El remedio natural contra el insomnio.
Rico en triptófano y magnesio.

拏 2. Leche tibia
El clásico consejo de la abuela.
Ayuda a reducir el tiempo que tardas en dormir.

諾 3. Kiwi
El pequeño aliado verde para un sueño más rápido.
Repleto de serotonina y antioxidantes.

4. Miel
La energía suave que necesita tu cerebro por la noche.
Fomenta la liberación de melatonina.

5. Nueces
Pequeñas fuentes de melatonina, además de ser ricas en magnesio.

Consejo útil:
Cenar ligero y evitar cafeína y alcohol.
Combinados con buenos hábitos, estos alimentos son excelentes aliados para un buen descanso.