Positions de Sommeil Saines pour un Repos Réparateur Douleur à lépaule Dormir sur le côté avec un oreiller entre les genoux et sous la tête pour maintenir un bon alignement. Douleur au dos Allongé sur le dos avec un petit oreiller sous les genoux pour diminuer la pression sur la colonne vertébrale. Maux de tête Dormir à plat sur le dos avec un soutien adapté de la nuque, en évitant les torsions inconfortables. Hypertension Repos sur le côté droit pour favoriser la circulation sanguine et soulager la pression artérielle. Douleur cervicale Dormir sur le côté avec un oreiller ergonomique maintenant la tête dans laxe de la colonne. Problèmes de sinus Allongé sur le dos en position légèrement surélevée pour limiter la congestion et améliorer la respiration. Un oreiller adapté associé à la bonne position favorise un sommeil réparateur et bénéfique pour la santé.