Boire de leau au bon moment Découvrez comment garder votre corps hydraté et en bonne santé grâce à une routine simple et efficace : boire de leau aux bons moments de la journée. 2 verres au réveil pour purifier lorganisme 2 verres dans la matinée pour rester hydraté 1 verre avant le déjeuner pour faciliter la digestion 2 verres laprès-midi pour maintenir lénergie 1 verre avant le dîner pour aider la digestion 1 verre avant la douche pour faire baisser la tension 1 verre avant de dormir pour rester hydraté la nuit Environ 2 litres par jour pour un adulte un geste simple qui améliore le bien-être quotidien.