律 Jambes au Mur : la posture toute simple qui change tout 律 1 Une détente instantanée Cette position aide le système nerveux à se calmer et réduit la fatigue. Parfait quand on a eu une journée où même le café na pas réussi à suivre. 2 Un vrai repos pour le cœur En relevant les jambes, le cœur travaille moins et peut souffler un peu. On dirait presque quil dit merci en silence. 3 Un meilleur flux sanguin La gravité fait le travail : le sang circule mieux et les jambes se dégonflent. Idéal après être resté debout trop longtemps ou après avoir couru partout sans raison. 4 Une posture facile à tenir On sallonge, on lève les jambes contre un mur, on respire, et cest tout. Le seul risque, cest dy rester plus longtemps que prévu parce que cest trop agréable. 5 Un rituel à adopter Une minute suffit déjà pour ressentir un soulagement. Et si on oublie de le faire un soir, ce nest pas grave : le mur ne va pas nous en vouloir. Envie dessayer ce petit moment de calme ce soir ?