喙 Ce que les médecins ne te disent pas mais que tu devrais savoir Ces petites habitudes quotidiennes peuvent vraiment faire la différence pour ta santé Ne prends pas tes médicaments avec de leau froide. Évite le thé ou le café juste après les repas. Pas de repas lourds après 17h. Bois plus deau le matin, moins le soir. Lheure idéale pour dormir : entre 22h et 4h. Évite le téléphone dans le noir trop longtemps. Ne monte jamais le volume de tes écouteurs au max. Mange les fruits à jeun, pas après les repas. 綾 Mastique lentement pour mieux digérer. Ne réutilise jamais lhuile de friture. Et surtout, reste bien hydraté toute la journée ! Des astuces simples mais puissantes pour une vie plus saine et équilibrée.