El horario del sueño influye directamente en la salud Dormir temprano favorece el equilibrio hormonal, la regeneración celular y el descanso mental. Retrasar la hora de dormir puede afectar el metabolismo, el estado de ánimo y la capacidad de concentración. Dormir a las 21:00 Favorece la regeneración y ayuda a mantener la juventud. Dormir a las 22:00 Potencia la función cerebral y mejora la memoria. Dormir a las 23:00 Puede aumentar la caída del cabello por desequilibrio hormonal. Dormir a medianoche Favorece el aumento de peso y altera el metabolismo. Dormir a la 1:00 Afecta la función celular y acelera el envejecimiento. Mantener un horario de sueño regular y acostarse antes de las 23:00 ayuda al cuerpo a recuperarse mejor y a mantener una buena salud general.