Votre guide essentiel en 11 points pour un mode de vie plus sain et une perte de poids réussie ! Ces habitudes faciles à intégrer vous aideront à atteindre vos objectifs sans frustration :
1. Définir un objectif précis
2. Préparer les repas à lavance
3. Resto : maximum une fois par semaine
4. Réduire les aliments transformés
5. Prévoir des collations saines
6. Manger lentement 20 min
7. Bannir les sodas
8. Boire 1,5 L deau/jour
9. Marcher tous les jours
10. Faire 3 séances de sport/semaine
11. Dormir 8 heures par nuit
#fblifestyle #mincir #conseils #reequilibragealimentaire