Pourquoi vous ne devriez pas manger les fruits juste après le repas Beaucoup pensent que les fruits aident à digérer mais juste après un repas, cest leffet inverse ! Voici ce qui se passe réellement 1 Digestion ralentie Les fruits se digèrent très vite, mais après un repas complet, ils restent bloqués derrière les protéines et les graisses digestion plus lente. 2 Ballonnements et gaz En restant plus longtemps dans lestomac, les fruits commencent à fermenter ballonnements, gaz, lourdeur. 3 Pics de sucre plus élevés Après un repas riche en glucides, ajouter des fruits augmente encore plus la glycémie. 4 Risques de reflux La pression dans lestomac augmente, ce qui favorise les remontées acides. Le meilleur moment pour manger des fruits Entre les repas En collation Ou avant le repas 2030 minutes Les personnes qui doivent faire encore plus attention Ceux qui ont le côlon irritable Ceux qui souffrent de ballonnements fréquents Ceux sujets au reflux gastrique