Signes subtils de carences nutritionnelles à surveiller 1 Perte de cheveux: souvent due à un manque de fer. 2 Gencives qui saignent: signe dun faible apport en vitamine C. 3 Confusion mentale: peut indiquer un déficit en vitamine B12. 4 Essoufflement: possible en cas de manque de fer. 5 Peau sèche ou irritée: liée à une carence en vitamine E. 6 Crampes: souvent causées par un manque de magnésium. 7 Envie de sucre: autre signe de déficit en magnésium. 8 Mains et pieds froids: peuvent signaler une carence en fer. 9 Bouche sèche: observée avec de faibles niveaux de vitamine A. Picotements: liés à un manque de vitamine B12. 11 Fatigue et baisse de moral: indiquent un déficit en vitamine B6. 12 Yeux secs: souvent associés à un manque de vitamine A. 13 Fatigue persistante: fréquemment observée en cas de déficit en vitamine D. 14 Oublis: peuvent survenir avec de faibles niveaux doméga-3. 15 Perte dappétit: liée à une carence en zinc. 16 Irritabilité: courante lors dun manque de magnésium. Un apport suffisant en vitamines et minéraux est essentiel pour un corps équilibré et en bonne santé. #fblifestyle #santé #nutrition #carences