Faire la posture du pont chaque jour pendant quelques minutes peut transformer votre bien-être ! Cette position simple renforce le dos, les fessiers et les cuisses, tout en ouvrant la poitrine et en améliorant la respiration. Elle aide aussi à soulager les douleurs lombaires et à réduire le stress après une longue journée. Les bienfaits du bridge pose : 1 Améliore la posture 2 Renforce le dos et les fessiers 3 Étire les hanches 4 Ouvre la poitrine et favorise la respiration 5 Apaise lesprit et détend le corps Astuce : tenez la position 30 secondes à 1 minute, respirez profondément et répétez 3 fois.