Fonti naturali di vitamine e minerali Vitamina C Guava Agrumi arancia, limone, pompelmo Amla Peperoni Vitamina D Uova Funghi Pesce Latticini 領 Calcio Latte Verdure a foglia verde spinaci, cavolo riccio Semi di sesamo Latticini Tofu Ferro Tofu Piselli verdi Lenticchie Spinaci Fagioli di soia Ostriche Zinco Frutta secca noci, mandorle Semi di zucca Ostriche Magnesio Banana Avena Frutta secca Spinaci Fagioli di soia