I cibi sani forniscono i nutrienti necessari affinché il corpo funzioni correttamente e rimanga in salute. Ecco alcune ricette salutari: 綾 Ricette di cucina sana 1 Insalata di spinaci con frutta e noci: Un mix di spinaci freschi, frutta come mele e banane, e noci come mandorle e macadamia. 2 Salmone alla griglia con verdure: Salmone fresco alla griglia accompagnato da verdure come broccoli, carote e cetrioli. 3 Quinoa con legumi e verdure: Quinoa cotta con legumi come lenticchie e ceci, insieme a verdure come cipolla, aglio e peperone. 4 Frullato di frutta e verdura: Un mix di fragole, banane e mele con verdure come spinaci e cavolo riccio. 5 Pollo al forno con patate e verdure: Pollo fresco al forno con patate e verdure come carote, broccoli e cipolla. 復 Alimenti da includere in una dieta equilibrata Frutta: mele, banane, fragole, arance, mango. Verdure: spinaci, broccoli, carote, cetrioli, pomodori. Proteine: salmone, pollo, uova, legumi, noci. Cereali: quinoa, riso integrale, avena, pane integrale, cereali integrali. Latticini: latte, yogurt, formaggio, burro. Oli: olio doliva, olio di cocco, olio di semi di lino. Erbe e spezie: aglio, cipolla, peperone, coriandolo, cumino. 綾 Mangiare sano è il primo passo per una vita piena di energia e benessere!