À quoi servent les vitamines ? Les vitamines sont des substances essentielles au bon fonctionnement de notre organisme. Elles ne fournissent pas dénergie comme les glucides ou les lipides, mais elles participent à de nombreuses réactions vitales. Chaque vitamine a un rôle spécifique et indispensable. 凌 Vitamine A La vitamine A est essentielle pour la vision, la croissance des cellules et la santé de la peau. Elle aide aussi à protéger les muqueuses et le système immunitaire. On la trouve dans les carottes, le foie, les produits laitiers et les œufs. Vitamine C Connue pour renforcer le système immunitaire, la vitamine C est aussi un antioxydant qui protège les cellules contre le vieillissement. Elle favorise la cicatrisation et aide à labsorption du fer. Présente dans les agrumes, le kiwi, les poivrons et les fraises. Vitamine D Indispensable à la santé des os et des muscles, elle aide à fixer le calcium et le phosphore dans lorganisme. Une partie de cette vitamine est produite grâce au soleil. On la trouve dans les poissons gras, les œufs et le lait enrichi. 陋 Vitamine E Puissant antioxydant, la vitamine E protège les cellules du stress oxydatif et aide à maintenir la santé de la peau et du système immunitaire. Présente dans les huiles végétales, les noix, les graines et les avocats. 喝 Vitamine K Essentielle à la coagulation sanguine, elle joue aussi un rôle dans la solidité des os. On la trouve surtout dans les légumes verts comme les épinards, les choux et le brocoli. les vitamines sont de véritables alliées pour notre santé, notre énergie et notre équilibre. Une alimentation variée et équilibrée est la meilleure façon den apporter suffisamment chaque jour. #fblifestyle