Alimentos recomendados para cuando no te sientes bien 1 Resfriado: El caldo de pollo ayuda a despejar la congestión y alivia la garganta. 2 Fiebre: El agua de coco es ideal para hidratar y equilibrar los electrolitos. 3 Tos: Mezcla agua con miel y limón para suavizar la garganta y combatir bacterias. 4 Dolor de estómago: Un plátano facilita la digestión y alivia calambres. 5 Estreñimiento: La papaya es rica en fibra y mejora el tránsito intestinal. 6 Diarrea: El arroz blanco y el yogur ayudan a fortalecer las heces y calman el intestino. 7 Dolor de garganta: El jengibre o el clavo de olor pueden reducir la inflamación. Incorpora estos alimentos de manera equilibrada, complementándolos con líquidos, descanso y buena higiene.