Boostez votre quotidien avec deux cuillères de graines de chia ! Un concentré de nutriments essentiels : potassium, fer, calcium végétal, 20% de protéines, fibres, oméga-3, antioxydants et […]
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9 bonnes raisons de ne pas rater son heure de coucher avant 22h. #fblifestyle #sommeil #bienetre
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Le saviez-vous ? 5 minutes par jour de cette position peuvent stimuler votre circulation, réduire le stress et améliorer votre digestion ! Un geste simple pour un bien-être optimal. 律 #fblifestyle #bienetre #sante #astuces
Le saviez-vous ? 5 minutes par jour de cette position peuvent stimuler votre circulation, réduire le stress et améliorer votre digestion ! Un geste simple pour un bien-être […]
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Maîtrisez votre glycémie grâce à cet index glycémique simplifié ! Découvrez quels aliments privilégier et lesquels consommer avec modération pour une meilleure santé. #fblifestyle #glycémie #alimentation #santé
Maîtrisez votre glycémie grâce à cet index glycémique simplifié ! Découvrez quels aliments privilégier et lesquels consommer avec modération pour une meilleure santé. #fblifestyle #glycémie #alimentation #santé
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11 règles dor pour un style de vie transformé ! Oubliez les régimes draconiens, concentrez-vous sur des habitudes quotidiennes simples mais efficaces pour des résultats durables. Voici comment : 1. Objectif clair 2. Repas préparés 3. Restaurant : 1x/semaine max 4. Aliments ultra-transformés limités 5. Encas sains 6. Manger lentement 7. Éviter sodas 8. 1,5 L deau 9. Marche quotidienne 10. Sport 3x/semaine 11. 8 h de sommeil #fblifestyle #bienetre #perdredupoids #sante
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Lhuile de ricin, votre arme secrète anti-âge ! Découvrez des recettes naturelles pour atténuer les rides et retrouver une peau éclatante. #fblifestyle #huiledericin #soinnaturel #antirides
Lhuile de ricin, votre arme secrète anti-âge ! Découvrez des recettes naturelles pour atténuer les rides et retrouver une peau éclatante. #fblifestyle #huiledericin #soinnaturel #antirides
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Le fruit le plus sain sur Terre ? Les dattes. On dit quune personne pourrait vivre uniquement avec des dattes et de leau et ce nest pas une légende. Mon grand-père en est la preuve : il a vécu plus de 100 ans en mangeant 7 dattes par jour. Riches en fibres, minéraux et énergie naturelle, les dattes nourrissent le corps et lesprit. #fblifestyle
Le fruit le plus sain sur Terre ? Les dattes. On dit quune personne pourrait vivre uniquement avec des dattes et de leau et ce nest pas une […]
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Le point dacupression SI-2 est puissant pour soulager divers maux. Situé près de la base de lauriculaire, il est réputé pour ses bienfaits curatifs, notamment pour les problèmes oculaires, les maux de tête et la congestion de la gorge. Stimuler ce point aide à réduire la tension, favorise une meilleure circulation et encourage la relaxation dans tout le corps. En plus de traiter les problèmes oculaires et les maux de tête, SI-2 améliore la circulation de lénergie dans le corps. Il peut aider avec des symptômes tels que lengourdissement des doigts, les acouphènes et même la mastite. Ce point minuscule a un impact important sur la santé globale, ce qui en fait un outil simple mais efficace dans les pratiques de guérison holistiques. Intégrez lacupression à votre routine de soins personnels en appuyant doucement sur le point SI-2. Cette pratique de guérison complète le yoga et la méditation, offrant un moyen naturel de relâcher les tensions et dencourager un sentiment de calme. #fblifestyle #acupression #bienetre #sante
Le point dacupression SI-2 est puissant pour soulager divers maux. Situé près de la base de lauriculaire, il est réputé pour ses bienfaits curatifs, notamment pour les problèmes […]
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7 signes dune personne toxique et comment sen protéger Dans la vie personnelle comme professionnelle, certaines personnes peuvent nuire à notre bien-être émotionnel. Sans forcément sen rendre compte, elles épuisent notre énergie et minent notre confiance. Apprendre à reconnaître les signes dune personne toxique est une étape essentielle pour préserver sa santé mentale et émotionnelle. 1. La critique constante Une personne toxique trouve rarement du positif chez les autres. Elle critique sans cesse, souligne les défauts et minimise les qualités pour se sentir supérieure. Cette attitude répétée peut fragiliser lestime de soi de son entourage. 2. La manipulation Elle utilise la culpabilité, le chantage affectif ou la peur pour obtenir ce quelle veut. Sous des airs bienveillants, elle parvient à contrôler subtilement les autres et à imposer ses décisions. 3. La dévalorisation Quand tu réussis quelque chose, elle minimise tes efforts ou ton mérite. Ce comportement tamène à douter de toi et à chercher sans cesse sa validation. 4. Le rôle de victime Rien nest jamais de sa faute. Elle se présente toujours comme la victime des circonstances ou des autres, refusant toute remise en question. 5. Lagressivité Elle peut se montrer agressive, parfois ouvertement, parfois de manière passive : sarcasmes, silence froid ou remarques blessantes déguisées en humour. 6. Le besoin de contrôle Elle veut décider pour toi de tes choix, de tes fréquentations, de ton emploi du temps. Ce besoin de domination traduit souvent une insécurité profonde. 7. Le manque de respect Elle franchit régulièrement tes limites, ignore tes besoins et ne respecte pas ton espace personnel ou émotionnel. Le conseil des psychologues Si tu te sens souvent épuisé, anxieux ou coupable après avoir vu une personne, il est probable que cette relation soit toxique. Tu nes pas le problème : cest la dynamique relationnelle qui lest. #fblifestyle
7 signes dune personne toxique et comment sen protéger Dans la vie personnelle comme professionnelle, certaines personnes peuvent nuire à notre bien-être émotionnel. Sans forcément sen rendre compte, […]
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Signes subtils de carences nutritionnelles à surveiller 1 Perte de cheveux: souvent due à un manque de fer. 2 Gencives qui saignent: signe dun faible apport en vitamine C. 3 Confusion mentale: peut indiquer un déficit en vitamine B12. 4 Essoufflement: possible en cas de manque de fer. 5 Peau sèche ou irritée: liée à une carence en vitamine E. 6 Crampes: souvent causées par un manque de magnésium. 7 Envie de sucre: autre signe de déficit en magnésium. 8 Mains et pieds froids: peuvent signaler une carence en fer. 9 Bouche sèche: observée avec de faibles niveaux de vitamine A. Picotements: liés à un manque de vitamine B12. 11 Fatigue et baisse de moral: indiquent un déficit en vitamine B6. 12 Yeux secs: souvent associés à un manque de vitamine A. 13 Fatigue persistante: fréquemment observée en cas de déficit en vitamine D. 14 Oublis: peuvent survenir avec de faibles niveaux doméga-3. 15 Perte dappétit: liée à une carence en zinc. 16 Irritabilité: courante lors dun manque de magnésium. Un apport suffisant en vitamines et minéraux est essentiel pour un corps équilibré et en bonne santé. #fblifestyle #santé #nutrition #carences
Signes subtils de carences nutritionnelles à surveiller 1 Perte de cheveux: souvent due à un manque de fer. 2 Gencives qui saignent: signe dun faible apport en vitamine […]