Benefici della camminata Camminare ogni giorno produce effetti positivi progressivi sul corpo e sulla mente. Ecco come reagisce lorganismo nel tempo: 1 minuto: la circolazione sanguigna si attiva 5 minuti: migliora lumore 10 minuti: si riduce il cortisolo ormone dello stress 15 minuti: diminuisce la glicemia 30 minuti: inizia la combustione dei grassi 45 minuti: si riduce liperpensiero e la tensione mentale 60 minuti: aumenta la dopamina, migliorando la motivazione e la concentrazione Camminare regolarmente contribuisce a mantenere equilibrio fisico e mentale.