Beneficios de caminar Caminar diariamente produce efectos positivos graduales en el cuerpo y la mente. Aquí te mostramos cómo responde tu organismo con el tiempo: 1 minuto: se activa la circulación sanguínea 5 minutos: mejora tu estado de ánimo 10 minutos: disminuye el cortisol hormona del estrés 15 minutos: se reduce la glucemia 30 minutos: inicia la quema de grasa 45 minutos: disminuye el exceso de pensamientos y la tensión mental 60 minutos: aumenta la dopamina, mejorando motivación y concentración Caminar regularmente promueve el bienestar físico y mental.