Frutos secos que apoyan la longevidad Nueces: ricas en omega-3 y cobre Pacanas: fuente de fibra y zinc Pistachos: aportan vitamina B6 y luteína Macadamias: destacan por su […]
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Refrigera sin electricidad Coloca una olla más pequeña dentro de una más grande Llena el espacio entre ellas con arena húmeda Cubre la parte superior con un paño húmedo A medida que el agua se evapora, extrae calor y enfría el interior de forma natural. Esta configuración simple y asequible puede extender la vida de los alimentos perecederos de solo unos días a hasta tres semanas. Perfecto para emergencias o vida fuera de la red.
Refrigera sin electricidad Coloca una olla más pequeña dentro de una más grande Llena el espacio entre ellas con arena húmeda Cubre la parte superior con un paño […]
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Sabías que la hidratación es clave para tu bienestar? La cantidad ideal de agua que debes beber se basa en tu peso corporal. Una regla general es consumir entre 30 a 35 ml de agua por kilogramo. Si pesas 70 kg: – 70 kg x 30 ml = 2.1 litros – 70 kg x 35 ml = 2.45 litros Esto significa que deberías beber entre 2.1 y 2.45 litros al día. Recuerda también considerar tu actividad física, el clima, y tu dieta. Tips para mantenerte hidratado: – Lleva una botella de agua contigo. – Usa recordatorios en tu teléfono. – Consume frutas y verduras ricas en agua como sandía y pepino. Cuida tu salud y mantente hidratado! 磻
Sabías que la hidratación es clave para tu bienestar? La cantidad ideal de agua que debes beber se basa en tu peso corporal. Una regla general es consumir […]
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En este artículo, se presentan alimentos altos en vitamina C, vitamina D, calcio, hierro, zinc y magnesio, y se incluyen recetas de cocina para preparar estos alimentos de manera saludable. Alimentos altos en Vitaminas y Minerales Vitamina C – Oranges – Limones – Fresas – Brócoli – Pimientos Receta: Ensalada de frutas con fresas y limón – Ingredientes: fresas, limón, azúcar, agua – Preparación: Mezclar las fresas con el limón, el azúcar y el agua. Servir fresco. Vitamina D – Pescado graso salmón, atún – Huevos – Leche fortificada – Cereales fortificados Receta: Salmón al horno con limón y hierbas – Ingredientes: salmón, limón, hierbas, aceite de oliva – Preparación: Precalentar el horno a 180C. Colocar el salmón en una bandeja y rociar con limón, hierbas y aceite de oliva. Hornear durante 12-15 minutos. Calcio – Leche – Queso – Yogur – Verduras de hoja verde brócoli, espinacas Receta: Ensalada de espinacas con queso y frutas – Ingredientes: espinacas, queso, frutas, vinagreta – Preparación: Mezclar las espinacas con el queso, las frutas y la vinagreta. Servir fresco. Hierro – Carne roja ternera, cordero – Pescado salmón, atún – Huevos – Verduras de hoja verde espinacas, brócoli Receta: Ternera al horno con verduras – Ingredientes: terner, verduras, aceite de oliva – Preparación: Precalentar el horno a 180C. Colocar la terner en una bandeja y rociar con verduras y aceite de oliva. Hornear durante 30-40 minutos. Zinc – Carne roja ternera, cordero – Pescado salmón, atún – Huevos – Frutos secos nueces, almendras Receta: Ensalada de frutos secos con huevos y verduras – Ingredientes: frutos secos, huevos, verduras, vinagreta – Preparación: Mezclar los frutos secos con los huevos, las verduras y la vinagreta. Servir fresco. Magnesio – Verduras de hoja verde espinacas, brócoli – Frutas plátanos, aguacates – Nueces y semillas almendras, semillas de girasol Receta: Ensalada de espinacas con aguacate y nueces – Ingredientes: espinacas, aguacate, nueces, vinagreta – Preparación: Mezclar las espinacas con el aguacate, las nueces y la vinagreta. Servir fresco.
En este artículo, se presentan alimentos altos en vitamina C, vitamina D, calcio, hierro, zinc y magnesio, y se incluyen recetas de cocina para preparar estos alimentos de […]
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las arañas evitan a los humanos y no son peligrosas en la mayoría de los casos si ves una en interiores, relocalízala con calma en lugar de matarla no están aquí para hacerte daño solo están tratando de vivir. sé amable con todos 勺
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La muerte empieza en los intestinos. Gases estomacales. Hígado graso. Limpieza intestinal. Medicina natural. Sólo los miembros educados dan las gracias. Método en el primer comentario La combinación de dátiles y jengibre no solo ofrece un sabor delicioso, sino también poderosos beneficios medicinales. Conocidos por sus propiedades curativas, estos ingredientes han sido utilizados durante siglos para tratar una variedad de problemas de salud, incluyendo problemas intestinales, gases estomacales e hígado graso. En este artículo, exploraremos cómo preparar dos recetas efectivas con dátiles y jengibre, así como sus beneficios, propiedades, precauciones y modos de consumo. Acompáñanos a descubrir los secretos de esta hierba sagrada y medicinal de África! Receta 1: Infusión de dátiles y jengibre Ingredientes: 5 dátiles deshuesados 1 trozo de jengibre fresco 3 cm 2 tazas de agua 1 cucharadita de miel opcional Preparación: Lava los dátiles y el jengibre con agua tibia para eliminar cualquier residuo. Corta el jengibre en rodajas finas y agrégalo a una olla con 2 tazas de agua. Lleva el agua a ebullición y cocina a fuego lento durante 10 minutos. Agrega los dátiles deshuesados y cocina por 5 minutos más. Cuela la infusión y endúlzala con miel si lo deseas. Sirve caliente y disfruta. Modo de consumo: Se recomienda consumir esta infusión dos veces al día, una por la mañana en ayunas y otra antes de dormir. Idealmente, durante un periodo de 15 días para obtener resultados óptimos. Beneficios: Alivia los gases estomacales al reducir la inflamación del tracto digestivo. Mejora la digestión al estimular la producción de enzimas. Desintoxica el hígado gracias a los antioxidantes presentes en el jengibre y los dátiles. Reduce la acidez estomacal. Promueve el equilibrio de la flora intestinal. Combate el estreñimiento. Mejora la circulación sanguínea. Refuerza el sistema inmunológico. Disminuye la sensación de pesadez después de las comidas. Previene cólicos estomacales. Protege las paredes del estómago. Reduce el colesterol. Alivia los síntomas del síndrome del intestino irritable. Favorece la eliminación de toxinas. Regula los niveles de glucosa en sangre. Promueve la relajación muscular. Combate los radicales libres. Mejora la absorción de nutrientes. Actúa como antiinflamatorio natural. Protege contra infecciones bacterianas. Alivia los mareos asociados a problemas digestivos. Mejora la energía y vitalidad. Reduce el riesgo de úlceras estomacales. Mejora la calidad del sueño. Favorece la pérdida de peso en programas de desintoxicación.
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Cuida la salud de tu gato con una buena alimentación! Puede comer: pollo cocido, pescado, huevo, calabaza, sandía, maíz, hígado y hasta un poco de mango. No debe comer: chocolate, cebolla, ajo, dulces, uvas, café, leche ni huesos cocidos. Una dieta adecuada es clave para que tu michi viva fuerte, feliz y sano. #GatosFelices #CuidadosDeGatos #AmorAnimal
Cuida la salud de tu gato con una buena alimentación! Puede comer: pollo cocido, pescado, huevo, calabaza, sandía, maíz, hígado y hasta un poco de mango. No debe […]
