La lattuga selvatica (Lactuca virosa) è tradizionalmente utilizzata come rimedio naturale contro i dolori e i problemi legati al sonno. Contiene lactucarium, che si dice abbia lievi proprietà sedative e analgesiche. Tieni presente che l’efficacia della lattuga selvatica per questi scopi varia da persona a persona ed è importante consultare un operatore sanitario prima di utilizzare qualsiasi rimedio a base di erbe. Ecco una guida generale su come preparare l’estratto di lattuga selvatica:
Ingredienti:
- Foglie di lattuga selvatica (fresche o secche)
- Alcool ad alta gradazione (ad esempio, vodka o Everclear)
- Un barattolo di vetro con un coperchio ermetico
- Una garza o un colino fine
- Bottiglie di vetro scuro per la conservazione
Istruzioni:
- Raccogli o acquista lattuga selvatica : puoi raccogliere tu stesso le foglie di lattuga selvatica o acquistare foglie essiccate da una fonte attendibile. Se raccogli la lattuga selvatica, assicurati di identificare correttamente la pianta e di raccoglierla in un luogo pulito e sicuro.
- Preparare le foglie : se si utilizzano foglie fresche, lasciarle appassire leggermente per alcune ore per ridurre il loro contenuto di umidità. Se usi foglie secche, salta questo passaggio.
- Tritare o tritare : tagliare le foglie in piccoli pezzi o schiacciarle per aumentarne la superficie e facilitare il rilascio di composti attivi durante il processo di estrazione. Puoi usare mortaio e pestello o semplicemente tagliarli con un coltello.
- Mettere in un barattolo di vetro : Mettete le foglie di lattuga selvatica tritate o schiacciate in un barattolo di vetro. Riempi la pentola a metà con le foglie, ma non compattarle troppo.
- Aggiungere l’alcool : versare l’alcool ad alta gradazione nella pentola, coprendo completamente le foglie. Assicurati che ci sia abbastanza alcol per sommergere completamente il materiale vegetale.
- Sigillare il barattolo : chiudere bene il barattolo con un coperchio.
- Agitare e conservare : agitare bene il barattolo per garantire che le foglie siano distribuite uniformemente nell’alcol. Conserva il barattolo in un luogo fresco e buio per almeno due o quattro settimane. Scuoti delicatamente la pentola ogni giorno circa.
- Filtrare : Dopo il periodo di macerazione, filtrare la miscela attraverso un colino fine o una garza in un altro contenitore pulito. Spremi il materiale vegetale per estrarre quanto più liquido possibile.
- Conservare in bottiglie : trasferisci il liquido filtrato (il tuo estratto di lattuga selvatica) in bottiglie di vetro scuro per la conservazione. Le bottiglie scure aiutano a proteggere l’estratto dall’esposizione alla luce, che può degradarne l’efficacia. Etichetta le bottiglie con la data e il contenuto.
- Dosaggio : iniziare con una piccola dose (ad esempio poche gocce) e aumentarla gradualmente se necessario. Il dosaggio appropriato varia da persona a persona, quindi è fondamentale fare attenzione e osservarne gli effetti sul proprio corpo.
Ricorda che sebbene la lattuga selvatica possa avere proprietà sedative e analgesiche, deve essere usata con cautela e sotto la direzione di un operatore sanitario, soprattutto se sei incinta, stai allattando o stai assumendo farmaci o altri farmaci. Potrebbe interagire con alcuni farmaci o avere effetti collaterali in alcune persone. Consultare sempre un operatore sanitario prima di utilizzare rimedi erboristici per condizioni di salute specifiche.
