Cómo las emociones influyen en nuestra salud física En una época marcada por una digitalización acelerada, comprender el vínculo entre nuestras emociones y nuestro cuerpo es fundamental para preservar nuestro bienestar. La ira: Puede debilitar el hígado. Aprender a respirar profundamente y a expresar la ira de manera saludable es esencial. La tristeza y el duelo: Afectan los pulmones y pueden perturbar la respiración. Expresarse a través de la palabra o la escritura, o pasar tiempo en la naturaleza, puede aliviar estas emociones. La preocupación: Pesa sobre el estómago y puede provocar trastornos digestivos. Una alimentación equilibrada y ejercicios de relajación son recomendados. El estrés: Impacta el corazón y el cerebro, perjudicando la memoria y la salud cardiovascular. La meditación y un buen sueño son remedios poderosos. El miedo: Actúa sobre los riñones y agota las glándulas suprarrenales. Adoptar rutinas relajantes y rodearse de una buena red social ayuda a restaurar el equilibrio interior.