Consigli semplici che possono migliorare il tuo benessere quotidiano A volte, piccoli aggiustamenti nella tua routine possono fare una grande differenza in come si sente il tuo corpo. Questi abitudini facili possono aiutarti ad alleviare fastidi comuni senza la necessità di medicazione: Mal di schiena al risveglio Prima di alzarti, porta le ginocchia al petto e abbracciale per 10 secondi. Aiuta a rilassare la zona lombare. Braccia addormentate di notte Evita di metterle sotto il cuscino. Il tuo collo e i tuoi nervi ti ringrazieranno. Mal di testa frequenti Massaggia delicatamente il tuo cranio con le punte delle dita per 1 minuto. Rilascia la tensione accumulata. Pesantezza alle gambe Fai rotolare una bottiglia dacqua congelata sotto la pianta del piede per 2 minuti. Attiva la circolazione e allevia la pressione. Cattiva postura mentre sei seduto Siediti sul bordo della sedia con i piedi ben appoggiati a terra. Correggerai automaticamente la tua postura.