Cous cous di quinoa con verdure

INGREDIENTI

  • 350 g di semi di quinoa
  • 3 cipolle dolci
  • 3 zucchine piccole e sode
  • 6 carote
  • 3 patate dolci
  • 1 lattina piccola di ceci
  • 50 g di uva bionda
  • 25 g di burro
  • 2 cucchiaino/i di cumino in polvere
  • 1 cucchiaino/i di peperone dolce
  • 1 bouquet garni (prezzemolo, alloro )
  • 1/2 limone candito tagliato molto fine
  • 8 rametti di coriandolo tritato
  • fiore di sale

PREPARAZIONE

  1. Lasciate gonfiare gli acini in un bicchiere di acqua tiepida.
  2. Cuocere la quinoa per 15 minuti in 70 cl di acqua bollente salata.
  3. Aggiungere il burro e lasciare riposare.
  4. Mettete il bouquet garni, il cumino e il peperoncino in una pentola capiente con acqua salata. Fai bollire l’acqua.
  5. Lavare le verdure e sbucciarle (tranne le zucchine); tagliare le carote a fettine, le cipolle in quarti, le patate dolci e le zucchine a cubetti grossi.
  6. Per prima cosa mettete nella padella le carote e le cipolle, fate cuocere per 10 minuti, aggiungete i ceci, le patate dolci e le zucchine, continuate la cottura per 10 minuti a fuoco basso.
  7. Assaggiare il brodo e aggiustare di condimento.
  8. Disporre la quinoa in un piatto dopo averla mescolata con l’uva sgocciolata, coprire con le verdure e irrorare con il brodo.
  9. Cospargere con coriandolo e limone candito.

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