Descubriendo la maravilla verde: Los 10 principales beneficios para la salud de las hojas de malva común Entre los remedios naturales, la malva común Malva neglecta y Malva sylvestris destaca por sus propiedades calmantes y su riqueza nutricional. Esta planta humilde ha sido esencial en la medicina tradicional durante siglos. Beneficios destacados: Ayuda digestiva calmante: el mucílago protege el tracto digestivo y alivia gastritis y reflujo. Antiinflamatorio natural: los flavonoides reducen inflamaciones y dolores articulares. Refuerzo inmunológico: rica en vitaminas C y A, combate radicales libres y fortalece defensas. Apoyo respiratorio: sus infusiones suavizan la garganta y alivian tos y bronquitis. Salud urinaria: su efecto diurético favorece la eliminación de toxinas y previene cálculos. Cuidado de la piel: aplicada externamente, calma irritaciones, eczema y psoriasis. Aliado del corazón: ayuda a regular la presión y el colesterol gracias a sus fitonutrientes. Rica en nutrientes: fuente natural de magnesio, hierro, calcio y potasio. Potencial anticancerígeno: sus fitoquímicos podrían tener efectos protectores. Control del peso: baja en calorías y rica en fibra, favorece la saciedad y el equilibrio digestivo. Usos prácticos: Culinario: añade hojas tiernas en ensaladas, sopas o salteados con ajo y aceite de oliva. Té medicinal: infusión de hojas secas durante 10 min para calmar garganta y digestión. Aplicación tópica: cataplasmas o ungüentos para heridas leves o piel irritada. Consejo final: La malva común es mucho más que una planta silvestre: es un recurso natural de bienestar integral, ideal para un estilo de vida más sano y equilibrado.