Digitopressione Semplice per il Rilassamento 1 Dopo un pasto abbondante Applicare una leggera pressione con movimenti circolari sul lato interno del polso per sostenere la digestione. 2 Gonfiore addominale Premere il punto situato allesterno del polso, sotto il mignolo, per ridurre la sensazione di pienezza. 3 Fastidi gastrointestinali Esercitare una pressione dolce al centro del palmo per favorire lequilibrio digestivo. 4 Difficoltà ad addormentarsi Premere lentamente il punto alla base del palmo, sotto lanulare, per promuovere calma e rilassamento. 5 Modalità di pratica Mantenere ogni pressione per 2030 secondi, ripetendo 23 volte e respirando in modo regolare. Queste tecniche sono semplici strumenti di benessere quotidiano e non sostituiscono indicazioni mediche.