Soffrite di dolori muscolari? Purtroppo questo problema è molto diffuso. Lavoro, sport, posture errate, movimenti sbagliati e ripetuti, sono tante le cause che portano ad avere dolori muscolari. Eppure ci sono diversi rimedi naturali che possiamo usare nell’attesa della visita col proprio medico (rimedi che possiamo poi anche affiancare alle medicine classiche come antidolorifici e antinfiammatori).
Rimedi naturali contro i dolori muscolari
Ecco dunque una carrellata dei più efficaci rimedi naturali contro i dolori muscolari. Provateli e scegliete quello che a voi apporta maggiori benefici:
- sali di Epsom: il sale di Epsom è assai ricco di solfato di magnesio, il che favorisce il rilassamento muscolare, riducendo nel contempo anche l’infiammazione. Tutto quello che dovrete fare è prepararvi un bagno riempiendo la vasca con acqua calda, sciogliendovi dentro due tazze colme di sali di Epsom e poi rimanere felicemente a mollo per una ventina di minuti (o fino quando l’acqua non si raffredda troppo)
- massaggi con olio caldo: se non avete i sali di Epsom a portata di mano, potete sempre optare per un tradizionale massaggio con olio caldo. Fate scaldare dell’olio di oliva o anche di cocco (ovviamente a una temperatura tale da non ustionarvi) e poi usatelo per massaggiare il muscolo dolente. In questo modo migliorerete anche la circolazione sanguigna
- aceto di mele: il fatto è che l’aceto di mele è ricco di proprietà antinfiammatorie. Dovrete semplicemente bere ogni giorno un bicchiere di acqua calda e miele a cui avrete aggiunto un cucchiaio di aceto di mele. Ma nulla vi vieta anche di massaggiare direttamente il muscolo dolorante con aceto di mele diluito in acqua
- impacchi con erbe: dovete far semplicemente bollire l’acqua insieme a erbe come camomilla, lavanda e rosmarino, ricche di proprietà antinfiammatorie. Dopo averle lasciate bollire per 15 minuti, inumidite un panno con l’infuso (ovviamente non deve essere bollente se no vi ustionate!) e passatelo sul muscolo dolorante
- riposo e stretching: più facile a dirsi che a farsi. Se si deve andare a lavorare, non si può stare a riposo più di tanto. Dunque cercate di fare ogni giorno degli esercizi di stretching leggeri, in modo da tenere i muscoli in allenamento
