Durante le vacanze ci sentiamo tutti più rilassati. Tanto che ci concediamo un po’ di indulgenza in più , senza pensare alla silhouette o allo stile di vita che manteniamo durante tutto l’anno.
Ma, e questo accade quasi sempre, dopo le vacanze abbiamo questa sensazione di gonfiore che ci mette anche un po’ a disagio.
Sono tanti i fattori da non sottovalutare: il caldo , una dieta ricca di grassi o uno stile di vita sedentario possono essere anche causa di gambe gonfie e pesanti .
Per fortuna in natura esistono piante ed erbe che possono aiutarci a combattere la ritenzione idrica e la classica sensazione di gonfiore. Infatti, se è capitato anche a te, non preoccuparti, perché oggi vedremo come preparare delle deliziose tisane sgonfianti e drenanti fai da te!
NB : prima di iniziare ricordatevi di non utilizzare le tisane indicate in caso di allergie o ipersensibilità. È inoltre essenziale consultare il medico prima di assumerli, soprattutto se sei incinta o stai allattando.
Foglia di alloro e limone
Cominciamo da quello più conosciuto (e forse anche antico), ovvero il tè all’alloro e limone . Le nostre nonne utilizzavano molto l’alloro non solo per cucinare ma anche per risolvere piccoli problemi quotidiani.
Forse non sai che la foglia di alloro ha molteplici proprietà : migliora la digestione e aiuta a espellere i gas intestinali , che spesso causano gonfiore e sensazione di pesantezza.
Ma non solo, la presenza del limone è fondamentale, e non solo per il suo gusto fresco e limonato:
- abbinato all’acqua calda, stimola l’attività intestinale
- è ricco di vitamina C, importante per il sistema immunitario
- dà un grande aiuto nella perdita di peso
Inoltre, questa tisana prevede l’utilizzo del miele , che ha proprietà antibatteriche ed è molto più digeribile dello zucchero semolato. Ma come preparare il tè all’alloro e al limone? Ecco cosa ci serve:
- 3 foglie di alloro
- 3 fette di limone
- 1 cucchiaino di miele (o se lo preferite più dolce, a voi la scelta!)
- 1 tazza d’acqua
Mettete l’acqua in un pentolino , aggiungendo l’alloro e il limone . Accendete il fuoco e lasciate bollire per circa 5 minuti . Poi spegnete e lasciate macerare ancora per qualche minuto. Allora non vi resta che filtrare con cura la tisana, addolcirla con il miele e coccolarvi calorosamente!
Tè verde con menta e limone
Il tè verde ha innumerevoli benefici : facilita la diuresi , migliora la circolazione sanguigna e soprattutto contiene il maggior numero di antiossidanti . Menta e limone , invece, oltre a fornire vitamine, migliorano anche il tratto intestinale.
Per prima cosa portate a bollore 700 ml di acqua , poi spegnete il fuoco e aggiungete un cucchiaio di foglie di tè verde , uno di foglie di menta e qualche fetta di limone . Lasciare in infusione per circa 10 minuti e filtrare il tutto con un colino.
Una volta pronto, lasciatelo raffreddare a temperatura ambiente e poi mettetelo in frigo.
In questo modo avrai sempre a portata di mano una deliziosa tisana, che ti aiuterà a sentire le gambe più leggere e levigate.
Da gustare preferibilmente lontano dai pasti .
Tisana alla betulla e finocchio
I semi di finocchio sono un must nelle tisane drenanti , in particolare grazie alla loro azione sgonfiante , agendo non solo sugli arti inferiori ma anche sull’addome .
In questo caso l’effetto è potenziato dalle foglie di betulla che, agendo sul sistema linfatico , contrastano efficacemente la ritenzione idrica .
ingredienti
- 20 g di foglie di betulla
- 20 g di semi di finocchio
Come sempre, questi ingredienti sono facilmente reperibili anche in erboristeria o online.
Basta portare a ebollizione 300 ml di acqua in una pentola. Una volta raggiunto lo stato desiderato, spegnete il fornello e versate le foglie ed i semi nell’acqua .
Lasciare in infusione per circa 8-9 minuti poi filtrare il tutto con un colino.
È una tisana che può essere bevuta anche fredda , quindi potete ricordarvi anche di raddoppiare le dosi durante la preparazione e conservare il resto in frigorifero.
In questo modo potresti berne uno al mattino e uno al pomeriggio.
Oltre ad essere naturalmente efficace, è anche molto buono !
Infuso di betulla con ananas e ortica
Oltre alla variante al finocchio, il tè alla betulla può essere preparato anche con ananas e ortica . L’ortica , in particolare, ha notevoli proprietà antinfiammatorie mentre l’ananas è necessario per aumentare il carico vitaminico .
In questo caso, portate a bollore 700 ml di acqua in un pentolino e dopo aver spento il fuoco, aggiungete un cucchiaio di foglie di betulla , uno di foglie di ortica e il gambo di un ananas .
Lasciare in infusione per dieci minuti , quindi filtrare e conservare in frigorifero.
Le quantità utilizzate ti aiuteranno a rimanere idratato per tutto il giorno.
Avvertenze
Come accennato all’inizio dell’articolo, si consiglia di evitare gli ingredienti suggeriti in caso di allergie o intolleranze e di consultare il proprio medico in caso di gravidanza o allattamento.
