Dormire sul lato sinistro: il segreto ancestrale per un sonno rigenerante Introduzione La nonna ripeteva: Dormi sul lato sinistro e svegliati con il cuore leggero. Era più di un consiglio: un invito a seguire una saggezza antica che unisce tradizione e benessere. In questo articolo scoprirai perché dormire sul lato sinistro può migliorare la digestione, favorire la circolazione, il respiro e portare serenità al tuo riposo notturno. Perché dormire sul lato sinistro 300 parole Digestione facilitata: la posizione sinistra stimola il transito gastrointestinale e favorisce lo svuotamento gastrico. Circolazione migliorata: il cuore lavora con meno pressione, favorendo il ritorno venoso e linfatico. Respirazione più fluida: i polmoni si espandono meglio, ideale per chi soffre di apnee leggere o congestione. Meno pressione sul fegato: sposti il peso del corpo lontano da questorgano, permettendogli di funzionare con più leggerezza. Relax mentale: molte tradizioni associano il lato sinistro a sensazioni di sicurezza, calma e stabilità interiore. Guida passopasso: come abituarsi 300 parole Inizia gradualmente: dormi 12 ore sul lato sinistro, poi aumenti. Allinea testa, collo e spalla: il corpo deve formare una linea naturale, non piegarti. Usa un cuscino ergonomico: colloca un cuscino tra le ginocchia per mantenere il bacino allineato. Esercizio di transizione: durante il giorno sdraiati di lato per abituare la muscolatura. Routine serale: rilassati e distenditi mentalmente prima di metterti nella nuova posizione. Strumenti e materiali consigliati Cuscino ergonomico medioalto Controllare i dettagli nel primo commento.