Entrenamiento rápido de 15 minutos 20 jumping jacks Activa todo el cuerpo y sube el ritmo. 15 sentadillas Fortalecen piernas y glúteos. 10 flexiones Trabajan pecho, brazos y core. 1 min de cuerda Mejora la resistencia y quema calorías. 10 zancadas por pierna Aumentan fuerza y estabilidad. 30 s de plancha Refuerza el abdomen y la postura. Completar los 6 ejercicios = 1 vuelta. Realizar 3 vueltas.