Ecco una ricetta ideale per chi vuole mantenersi in forma, il delizioso gratin leggero di tonno e verdure WW .
È un piatto completo che ti offre un buon equilibrio energetico . Gli ingredienti utilizzati non danneggeranno la tua dieta o se vuoi solo mantenere le dimensioni.
Deliziati con il sapore perfettamente miscelato del tonno forte con le verdure delicate . Ti consiglio anche di gustarlo molto caldo per goderti al meglio la sua consistenza .
Come ogni buon gratin degno di questo nome, questo gratin di tonno e verdure è facilissimo da realizzare . Per non parlare della sua preparazione che si fa in un batter d’occhio .
Non perdere altro tempo, raccogli gli ingredienti facili da trovare e falli a tavola. Buona preparazione!
Porzioni: per 2 persone
ingredienti
1 zucchina grande
2 pomodori grandi
2 uova
50 ml di latte scremato
2 scatolette di tonno in salamoia
2 cucchiaini di olio d’oliva
1/2 cucchiaio di origano
30 g di Gruyère magro grattugiato
Un pizzico di sale e pepe qb
Preparazione
Come fare il delizioso gratin di tonno light WW e verdure?
Tagliare a rondelle le zucchine e tagliare a cubetti i pomodori.
Sbattere le uova con il latte e aggiustare di sale, pepe e origano.
Ungete una pirofila con olio e disponete uno strato di zucchine e poi di pomodori.
Aggiustare di sale e pepe e versare uno strato di tonno sbriciolato poi metà delle uova sbattute.
Ripetere questo passaggio una seconda volta e cospargere con formaggio grattugiato. Infornare a 200°C per 30 minuti.
Il delizioso gratin leggero di tonno e verdure è pronto. Divertiti con un’insalata di limone biologico. Buon appetito !
